Descubra a maneira natural de ter equilíbrio emocional duradouro!
Thich Nhat Hanh
Descubra a maneira natural de ter equilíbrio emocional duradouro!
Reduz o estresse, ansiedade e sintomas da depressão
Ajuda a controlar a hipertensão arterial
Mais flexibilidade cognitiva
Auxílio na redução de peso
Aumenta seu foco
Melhora seu sono
Fortalece sua memória
Diminui a dor crônica
Para quem é indicado o Método R & T?
Pessoas que querem melhorar seu foco, atenção e concentração;
Pessoas que querem melhorar a inteligência emocional e os relacionamentos interpessoais;
Profissionais que querem cuidar da saúde mental e do estresse de outros.
Pessoas com condições de saúde mental ou física crônicas que querem aliviar os sintomas;
Pessoas que querem prevenir doenças mentais, como depressão e ansiedade;
Profissionais que querem equilibrar a vida pessoal e profissional;
Líderes e gestores que querem melhorar a gestão e tomar decisões mais conscientes;
Pessoas que querem melhorar a criatividade e a comunicação;
Para quem é indicado o Método R & T?
Pessoas que querem prevenir doenças mentais, como depressão e ansiedade;
Pessoas que querem melhorar seu foco, atenção e concentração;
Pessoas que querem melhorar a inteligência emocional e os relacionamentos interpessoais;
Líderes e gestores que querem melhorar a gestão e tomar decisões mais conscientes;
Profissionais que querem equilibrar a vida pessoal e profissional;
Profissionais que querem cuidar da saúde mental e do estresse de outros.
Pessoas que querem melhorar a criatividade e a comunicação;
Pessoas com condições de saúde mental ou física crônicas que querem aliviar os sintomas;
Depoimentos de quem pratica o Mindfulness
Depoimentos de quem pratica o Mindfulness
Algumas pessoas que praticam Mindfulness
Algumas pessoas que praticam Mindfulness
Por que praticar Mindfulness?
Você já sentiu como se estivesse preso em uma tempestade emocional, onde a mente não para, e o coração parece afundar cada vez mais?
A ANSIEDADE e a DEPRESSÃO são as dores silenciosas do nosso tempo, afetando mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo.
O sono não traz descanso, as interações sociais se tornam sufocantes, e o sentimento de desesperança se infiltra em cada aspecto da vida.
A ansiedade rouba a capacidade de estar presente, fazendo a mente vagar entre cenários futuros catastróficos,
enquanto a depressão drena toda a energia, tornando as tarefas mais simples uma batalha.
Essas condições corroem a vida de dentro para fora, criando um ciclo de preocupações incontroláveis, medo, desesperança e cansaço constante.
Essa dupla implacável afeta relacionamentos, trabalho e a própria capacidade de sentir alegria e propósito.
Por que praticar Mindfulness?
Mas não precisa ser assim!
Existem soluções! Práticas como o Mindfulness, terapias e tratamentos que ajudam a aliviar o peso e trazem de volta a luz que parecia ter se apagado.
O primeiro passo é reconhecer que essa dor existe – e que ela pode ser tratada. Conheça o método R & T com Mindfulness!
Mas não precisa ser assim!
O primeiro passo é reconhecer que essa dor existe – e que ela pode ser tratada. Conheça o método R & T com Mindfulness!
O que é Mindfulness?
O Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é uma técnica de meditação criada a partir de técnicas Orientais, mas que não tem nenhum caráter religioso.
foi desenvolvida nos anos 1970, nos Estados Unidos, como parte de um programa de redução de estresse implementado na Universidade de Massachusetts. Aos poucos, a prática se disseminou por outros locais do mundo
O Mindfulness vai desde a meditação da respiração até a atenção plena em atividades rotineiras, e oferece exercícios simples que podem ser realizados a qualquer momento, em qualquer lugar.
Estudos científicos comprovam os impactos positivos do Mindfulness no cérebro e na saúde mental, como a redução de estresse e a melhoria da concentração, resiliência emocional e qualidade de vida.
Reduza seu estresse e sua ansiedade, aumente seu foco e sua concentração, viva com plenitude!
Técnica milenar que a neurociência comprova!
O que é Mindfulness?
Reduza seu estresse e sua ansiedade, aumente seu foco e sua concentração, viva com plenitude!
Técnica milenar que a neurociência comprova!
O que você vai encontrar no Método R & T?
O mais importante para quem está começando o Mindfulness é a regularidade.
Assim que o aluno estiver se adaptando com a prática, os próximos módulos serão liberados, onde serão inseridos a sua rotina, todas as dinâmicas do Mindfulness, sendo:
O que você vai encontrar no Método R & T?
Por isso o Método R & T trabalha de forma progressiva, inserindo a prática gradativamente.
Desta forma o aluno ira se acostumando aos poucos com o Mindfulness, com pequenas sessões diárias.
Os 12 módulos iniciais, irão garantir que o aluno siga um ritmo adaptativo, seguindo um cronograma específico.
Com sessões de poucos minutos, o aluno se sentirá motivado a dar continuidade na técnica.
As sessões foram elaboradas cuidadosamente, focando sempre na base do método - foco na respiração e controle das emoções.
As sessões serão conduzidas por John em homenagem a Jon Kabat-Zinn um dos precursores da prática da Atenção Plena no Ocidente.
Cada Meditação possui as dinâmicas primordiais do Mindfulness buscando manter o aluno sempre centrado.
