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Como está sua Saúde Mental?

Como está sua Saúde Mental?

Descubra como anda seu bem-estar emocional e encontre formas práticas para viver com mais leveza e paz. Responda as perguntas e descubra mais sobre sua saúde mental!

Como você se sente ao acordar pela manhã?

Energizado e pronto para o dia.

Um pouco cansado, mas consigo levantar.

Cansado e com vontade de dormir mais.

Desanimado, sem vontade de enfrentar o dia.

Com que frequência você se sente ansioso ou preocupado sem motivo aparente?

Frequentemente.

Quase todos os dias.

Você sente que sua mente está sempre "ligada", mesmo quando tenta relaxar?

O tempo todo, sinto que não consigo parar.

Quando tenta dormir, como é sua experiência?

Durmo fácil e bem.

Demoro um pouco, mas consigo dormir.

Fico rolando na cama antes de dormir.

Quase sempre é uma luta para pegar no sono.

Em situações de estresse, como você costuma reagir?

Lido com calma e tranquilidade.

Fico um pouco ansioso, mas consigo controlar.

Fico muito estressado e ansioso.

Sinto que perco o controle.

Com que frequência você sente que está sobrecarregado(a) com responsabilidades?

Só quando há situações muito difíceis.

Frequentemente sinto que não dou conta.

Sinto isso o tempo todo.

Como você descreveria seu humor na maior parte do tempo?

Alegre e positivo.

Estável, com altos e baixos.

Triste ou frustrado com frequência.

Com muitos altos e baixos, sem controle.

Você sente que tem dificuldade de focar ou se concentrar em tarefas simples?

Quando pensa em tirar um tempo para você, como se sente?

Tranquilo e sem culpa.

Levemente culpado, mas faço mesmo assim.

Sinto que nunca tenho tempo para isso.

É impossível, não consigo relaxar.

Você acredita que algo pode ser feito para melhorar seu bem-estar mental?

Já tenho tudo sob controle.

Talvez, mas não sei por onde começar.

Sim, e sei que preciso de algo agora.

Definitivamente, preciso aprender a cuidar de mim.